预防脑出血后遗症 你应该这么做!

　　脑出血是近些年发病率极高的一种疾病，尤其是出现在中老年人群中，是威胁中老年身体健康的一大“杀手”，这种疾病发病率急、致残率高、恢复期长、复发率高，有很多患者脑出血治疗之后，出现其它的后遗症，那么如何预防脑出血后产生的其它的后遗症，只有我们掌握了如何预防，才能有效的避免病患的伤害。

　　1、保持血压的稳定

　　脑出血的原因有多种，其中高血压是引发脑出血主要的原因，特别是血压持续居高不下或波动较大的脑出血后遗症的患者，所以要时刻关注血压的变化，坚持服用药物，保证血压稳定，防止反跳及过度波动。家属要对易忘事的老年人用心找看，以免出现忘记服用药物或者重复服用药物，导致血压一时下降过快过低，而导致心、脑梗死的危险。

　　2、调节情绪

　　脑出血患者要避免情绪过于激动、发怒。应有一颗积极向上的强大内心，保持积极乐观的情绪、保持心态平衡。淡泊名利，知足常乐。

　　3、合理的生活习性

　　脑出血患者平时要按照规律的作息时间休息和饮食，不宜吃过度油腻的食物，注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。切记不要熬夜，早起早睡，睡眠时间要做到有规律。在生活中切记一定要戒烟酒，酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。

　　4、冬季注意保暖，夏季避暑

　　在冬季时候脑出血患者血液流通比其他季节慢，所以在冬季尽量避免少出门。夏季中午尽量不要去户外活动，以免中暑，诱发心脑血管病。如果在炎热的户外回家，切记要避免着空调机的冷风长时间直吹，以免导致人体血管调节功能的紊乱和血压的急剧升高。

　　5、避免劳累

　　患有脑出血的患者，在生活中应该避免劳累，不管是体力还是脑力，以免由于超负荷工作诱发脑出血等其他疾病。