哪些动作可以缓解肌营养不良

　　肌营养不良的患者如果长期没有得到很好治疗的话可能会导致一些肺部、智商的一些并发症，而肌营养不良一般都是因为遗传所导致，遗传因素直接导致了肌肉变形。那么，哪些动作可以缓解肌营养不良?下面我们详细的去了解一下吧!

　　肌营养不良是一种连锁隐性遗传，一般都是男性患病，女性携带。但是在早期幼儿的发病期一般会有走路比同龄的人慢，同时也会有迟缓，容易跌倒，这些都是肌营养不良的一些症状，而在大多数患者十岁的时候就会丧失行走能力，必须依靠轮椅或者是坐卧不起，会出现脊椎和肢体的畸形。而到了晚期会有四肢挛缩，同时完全不能活动，还会造成肺部感染等症状造成死亡。同时智商也会有不同程度的减退，心脏会有损害。

　　一、俯卧撑

　　俯卧撑主要锻炼肌肉群肱三头肌，俯卧撑对于肌肉锻炼是一个非常好的动作，同时它还可以锻炼其他的三角肌前束以及身体其他部位。同时俯卧撑主要的作用是可以提高上肢、胸部、腰部以及腹部的肌肉力量，对于肌营养不良的患者是一个非常好的动作。

　　二、仰卧起坐

　　仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，同时也可以对臀肌有帮助，可以给与肌营养不良的患者一定的帮助。

　　三、扩胸运动

　　扩胸运动可以治疗颈椎病，同时也可以增强心肺功能，同时这个是一个以自我为主的锻炼方法，对于肌营养不良的患者还可以提高心肺的供血氧的能力。

　　四、跳跃动作

　　跳跃可以刺激肌肉，但是肌营养不良的患者在做这个动作的时候一定要循序渐进，要根据身体的承受能力来看。

　　这些动作对于肌营养不良的患者都是有益的，同时患者一定要根据自己的情况来选择动作量，要防止肌肉萎缩，不可过劳。同时患者的饮食一定要以清淡为主，营养丰富，少吃一些油腻的食物，积极的与疾病斗争，患者一定要乐观、开朗。