强迫思维进行有效调节的办法有几种

　　在患上强迫症疾病的时候我们要重视积极的采取治疗措施，但是对于这样的精神心理疾病，也需要患者做好自我的调节护理，这样可以帮助到患者早一些缓解治愈疾病，早一些摆脱疾病的折磨，那么强迫症患者的自我调节方法有哪些?

　　

　　系统脱敏：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。

　　心理暗示：比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：“我已经锁好门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

　　家庭心理干预。家庭心理干预对于强迫症是十分必要的。治疗者在对患者进行治疗时，要多接触患者的家属，同样对他们做好心理健康宣教，使患者父母对子女强迫症发病的病因、病程、治疗、护理和预防有较清醒的熟悉，解除他们因对疾病不了解而产生的疑虑、恐惧、烦躁、抑郁等不良情绪。

　　认知领悟：它主要是通过解释使强迫症患者改变熟悉，得到领悟，进而使症状减轻或消失的一种心理疗法。其主要治疗过程为，治疗者与患者展开直接会面交谈，在交谈中了解求助者的经历，对强迫症进行治疗的一种方法。

　　心理健康教育：心理护理方法能全面提升即将回归正常生活的强迫症患者的生活质量，可增强患者对疾病的熟悉，树立自信心，积极配合治疗与护理，促使患者自觉克服病态心理，消除顾虑，保持乐观情绪，以利早日康复。

　　以上的这篇文章内容总结的是强迫症患者的自我调节方法，对于强迫症疾病患者来讲能够在日常生活当中做好自我调节护理，相信对于疾病的缓解和治愈也是可以起到关键作用的，愿每个强迫症患者早一些远离疾病。