预防强迫症的方法有哪几种

　　预防强迫症的方法有哪几种？强迫症是一种精神类的疾病，是强迫意识和强迫行为共同作用下的结果。如今生活给予大家太多的挑战，也当大家的心理和精神都受到极大的影响。强迫症就是一种心境障碍，更加不能够忽视。它的危害性大，应该提前做好预防。那么，预防强迫症的方法有哪几种？下面由专家为您详细介绍！

　　预防强迫症的方法有哪几种？

　　1.要想进行强迫症的预防，就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗？这样做行不行？别人会怎么看我等问题。

　　2.学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

　　3.家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　4.自我调节不能解决问时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　5.学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　6.对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。