强迫症的克服方法有哪些

　　人们在日常生活、工作当中，对于强迫症还是有一定了解的。有时候在言谈之间，也会用“我有强迫症”来对自己的一些吹毛求疵进行调侃。强迫症作为一种疾病，危害是不容忽视的，想要缓解痛苦，为健康的恢复做打算，自我调理就是非常关键的一个缓解。那么，强迫症的克服方法有哪些呢？北京军颐中医医院专家为您详解。

　　1、顺其自然：就是指患者想要做某件事情的时候就去做，暂时不想做的事情就不做，要顺应自己的内心，而不是指对病症不闻不问。当强迫表现出现的时候，不要害怕，该怎么做就怎么做，长期坚持对缓解强迫症痛苦有很好的帮助。

　　2、不要过于追求完美：“人无完人，金无足赤”，世界上没有什么事物是十全十美的，所以大家也不用给自己过大的压力，一心去追求完美。不管是生活还是工作、学习，尽比较大努力做好就是了，待人接物也不要斤斤计较。

　　3、转移注意力：当出现了强迫表现的时候，患者不要过于紧张和不安，想个办法转移自己的注意力可以在一定程度上缓解痛苦。比如说听一听舒缓的音乐、看一些轻松的电视节目或者是出门逛逛街之类的。

　　除此之外，参加一些文体活动丰富生活，或者时适当的宣泄对缓解强迫症痛苦都是有帮助。但如果是想要快速恢复健康，还是要及时进行专业治疗。