预防强迫症怎样做

　　预防强迫症怎样做？强迫症是一种很常见的精神科疾病，随着社会压力的增大，很多精神科疾病开始侵蚀我们的健康，强迫症就是比较为常见的一种，出现强迫症后给我们的生活带来很大的困扰，也会给我们的家人和朋友带来影响，因此强迫症的治疗是迫在眉睫的，在生活中我们也要重视强迫症的预防，这样才能远离疾病给我们带来的危害，那么预防强迫症怎样做呢？下面我们来看看文章的介绍。

　　预防强迫症可以注意一下几点：

　　对自己的性格特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　从小注意个性的培养是十分必要的，不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

　　注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。