怎样进行神经衰落的自我调理

　　怎样进行神经衰落的自我调理?神经衰弱人的症状非常多，可以说全身都有不舒服感觉。最主要症状是失眠多梦，头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，性情急躁易怒，怕声怕光，耳鸣，眼花，精神萎靡不振等。选择治疗的同时，不能忽视护理。那么，怎样进行神经衰落的自我调理?专家为您详解!

　　专家：神经衰落症严重危害着患者的身心健康，影响着患者的正常生活。要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳;根据个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等，预防疾病的发生。

　　怎样进行神经衰落的自我调理?　　

　　一、科学饮食：饮食调理是治疗神经衰弱的一种好的方法，患者要一日三餐，宜清淡为主。注意营养均衡，可以多吃些含维生素多的蔬菜及水果，可以多吃些含优质低蛋白的食物，如：牛奶，鸡蛋，瘦肉等。

　　二、学会放松自己：长期的脑力劳动势必会使患者精神紧张，精神紧张不利于病情的好转，因此，患者要试着学会放松自己，让自己紧张的情绪得到有效的释放。工作之余或是心烦意乱的时候，可以暂时放下手头的工作，出去走走，感受轻松的氛围，让自己的身心都得到有效的放松。

　　生活在这个压力巨大的城市中每个人都在面对很多压力，有些压力来自于经济压力，有的压力来自于生活压力，但是不管生存压力多大，大家都应该积极乐观的面对生活，特别是神经衰弱患者，不要习惯于将自己置身于一种重压之下，在日常生活中要多注意对自己良好情绪的培养。