神经性头痛怎么缓解

　　头痛是让人很烦的一件事情，给人带来的影响也是很大的，其中神经性头痛是常见的头痛类型之一，对人体的威胁是相当的大，如果患有神经性头痛，一定要及时的切医治。下面来解答一下神经性头痛怎么缓解？

　　神经性头痛缓解方法如下：

　　1、首先不必过度紧张担忧，症状不明显，可做一些按摩、理疗和针灸等放松，若头痛得厉害时，甚至伴有明显精神和心理症状时可在医师指导下服用一些药物如阿司匹林、扑热息痛、阿米替林等来改善症状。

　　2、则是从病根上找原因，消除易发因素。比较简单的方法，就是学会消除疲劳，从生理、心理上放松自己，养成良好的生活和作息习惯，劳逸结合，避免过度紧张。

　　3、可以从环境和生理的角度加以调节，如每天晚上睡前洗个温水澡，在颈部和背部热敷，对头皮、颈部和肩部肌肉进行轻柔的按摩，以及用手指压迫穴位等，均可达到减轻局部肌肉痉挛、缓解头痛的目的。

　　4、用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部比较痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，也可缓解疼痛。

　　5、另外，晚上临睡前喝一杯牛奶、吃几颗核桃等，均有镇静、催眠及放松的作用。如果有条件，可安排一段时间去旅游，以起到放松心情的效果。

　　6、合理饮食：饮食宜荤素搭配，富营养，易消化，每天摄取牛奶，鸡蛋瘦肉，蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻，辛辣等刺激伤胃火的食物，盐尽量注意控制，每天用量不超过6-10克，戒烟酒，偏头痛患者应避免进食巧克力，柠檬汁等易诱发本病的食品，以寓医于食，有很好的疗效。

　　以上解答的就是神经性头痛的方法，希望上述的解答给生活中的患者们带来一定的帮助，也希望生活中的患者朋友们能够积极的去治疗疾病，早日摆脱疾病的困扰。