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10亿人都逃不过的问题:你“抑郁”了吗?

编辑:北京军颐中医医院 发表时间:2020-09-12

  2020年9月5日下午六点,北京军颐中医医院,已过下班时间但走廊里仍有不少候诊的患者。据精神科王奎星主任介绍,疫情稳定的这一段时间来,每日来精神科就诊的患者都不少。

  2020年,我们都是受害者。

  尽管国内的疫情已经稳定,但是疫情给人们带来的创伤却似乎并未停止。

  “被公司裁员,到现在都还没找到工作,每月的房贷让我崩溃......”

  “孩子总算是开学了,之前在家里上网课的日子,督促上课,督促写作业,脾气一天比一天差,隔三差五失眠,现在孩子开学了,这些情况依旧没有改变。”

  “毕业5年,计划着今年能够首付买个房子,但是疫情没了工作,又毫无知觉得花了很多积蓄,计划搁浅,似乎这些年让我为之奋斗的信念也垮了。”

  “时代中一颗灰尘,落到每个人身上都是一座山”。2020年,相信又不少人能切身体会这句话的含义。

  近日,世卫组织总干事谭德塞在记者会上表示,新冠疫情直接影响了全球数百万人精神健康。全球范围内,精神健康是一个特别被忽视的健康问题,正因此,目前全球有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响。

  这一次的疫情也是一场创伤性事件,尤其到了疫情中后期,心理疾病尤其是抑郁症可能大爆发。

  你所压抑的坏情绪,身体都记得

  很多精神疾病的发生,往往都是因为我们不懂得合理地排解不良情绪,不懂得及时得求助专业医生,任由坏情绪在自己的内心发酵,直到情绪奔溃。

  有很多的人,自以为被压抑的坏情绪会随着时间的推移而消散。事实上,那些被压抑的情绪并没有就此消失,它不仅仅会演变成精神疾病,更会直接对我们的身体造成“看的见的伤害”。

  大量临床医学研究表明,小到感冒,大到心脑血管疾病,都与坏情绪有着密不可分的关系。

  充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒、一着急就喉咙痛;

  紧张的人则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;

  经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的3倍。

  无论悲伤,愤怒,还是抱怨,你都需要承认它就是你的一部分。每一种情绪,都有被你看到并好好对待的权利。

  我们是自己心理健康的第一责任人

  每一个抑郁症患者都会经历由坏情绪到抑郁症的过程,所以,对于抑郁症潜在人群来说,真正的救赎之路都在自己脚下,跟过去惨痛的经历和解,向身边的人,专业的人寻求帮助,不能沉溺其中。

  生活中,我们或多或少都会被各种各样的不良情绪困扰,工作不如意,家庭关系出现紧张,失去重要的朋友等等,有一些坏情绪可以通过我们自行排解,但是不排除有些情况下需要向专业认识求助。

  我们可以通过以下三个方面进行简单地自我判断:

  第一,从时间上看,这样的不良情绪的状态已经持续了一段时间,自己无法自我排解。

  第二,从影响上看,不良的情绪已经开始影响到正常生活了,比如出现了失眠、精力无法集中,学习工作效率下降等情况。

  第三,从性质上看,问题已经发生了泛化。什么是泛化呢?举个例子,一般的心理问题其实都有特定的原因,比如你与上司不合,开始只是遇见他就心烦。但慢慢的,你一进公司就心烦,一进看见单位就心烦,最后甚至早晨起来一睁眼想到要上班就心烦,这就是问题发生了泛化。

  遇到以上三种情况,就需要尽快找专业人员寻求解决。

  释放情绪是一种能力,但不能要求只靠自己

  今年40岁的古女士是一位中学教师,2019年5月因胃炎发病确诊抑郁症,主要表现夜眠减少,睡眠浅,夜里只睡3-4小时,感觉闹心,胃胀,有气往上窜,干呕,食欲差,头晕,乏力,逐渐情绪低沉,不愿活动。时常担忧自己的胃病,有时哭泣,但无轻生想法,也无冲动行为,曾在延庆县某医院全面检查,确诊“浅表性胃炎”,经中药治疗,效果不明显。


  北京军颐中医医院精神科王奎星主任

  疫情开始后,古女士和所有人一样,停工在家。这一段居家不能外出的日子使得她的症状更加严重。据谷女士丈夫介绍,妻子一直在学校担任班主任,她的性格一直比较要强,平时里面对挫折都能自己扛过去。

  看到平日乐观坚强的妻子变得沉闷抑郁,谷女士的丈夫便带着她来到北京军颐中医医院就诊。在王奎星主任的治疗下,谷女士的抑郁的症状得到了很大的改善,睡眠也有所提高。在昨天的健康回访中,谷女士表示自己已经完全走出抑郁,9月份已经回到了班主任的工作岗位。

  大多数人都会有这样的错觉,觉得靠自己的意志力,靠时间就能打败坏情绪,所以,当出现情绪问题甚至发展成心理问题,精神疾病时,很多人都不懂得向专业人士求助。

  谁是专业人士呢? 在我国,可以求助的专业人士有三类。

  一类是具有医学背景的精神科医师。精神科医生服务对象主要是以思维疾病为主的如精神分裂症强迫症等和以情感疾病为主的如躁狂症、抑郁症为主的病人。同时,他们具有处方权和诊断权,可以对病人进行诊断,运用药物和其他治疗手段来进行治疗的专业人士。

  第二类专业人士也同样是医疗机构服务,即心理治疗师。他们不是医生,但受过系统的心理治疗的训练,主要通过心理治疗的理论和方法来帮助病人。

  第三类专业人士是心理咨询师。心理咨询师一般是心理学背景。在学术训练之后,选择心理咨询(不同流派)的技术训练,一般只做谈话咨询。主要通过心理学的理论和方法来帮助来访者。他们不是医生,没有处方权,也没有诊断权。心理咨询师服务对象是心智比较正常乃至完全正常的大众。服务范围主要为疾病康复期、生活、工作、学习及社会等产生的心理问题。

  所以当我们自己的情绪出现问题时,我们一定要及时去寻求精神科大夫的帮助,根据相关的评估来了解自己的患病程度,以及是否需要药物治疗。在此基础上可以在接受精神科医生药物治疗的同时,去接受心理治疗或者心理咨询,处理深层的心理创伤。

  说到底,每个人都是自己心理健康的第一责任人,出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。身心健康是我们追求美好生活的基础,关照身心健康,是每个现代人应有的素养。

    北京军颐中医医院自建院以来,一直秉承着"精修医术,诚练医德"的优良传统,不断以"专家云集"、"管理先进"、"技术精湛"为核心发展力,全方位提高医疗水准。以高水准的医疗服务体系,打造专业治疗癫痫、精神分裂、失眠、抑郁、帕金森、肌无力等疾病医院。

    
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    北京军颐中医医院是一所以癫痫疾病、精神疾病、脑部疾病临床治疗、预防、保健为重点的中医现代化医院。医院位于北京市西城区...[详细]

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