抑郁症患者的自我治疗方法有哪些

抑郁症是一种精神疾病，抑郁症表现为性格孤僻、沉默寡言、不合群。根据统计，抑郁症自杀是所有精神疾病中比较多的一种。那么，抑郁症患者可以通过哪些方法进行自我治疗呢?下面是北京军颐中医院于平华医生的介绍。

抑郁症的自我治疗方法有

1、勇敢面对现实。轻度抑郁症的患者比较需要的就是勇敢面对现实，学会自我鼓励，因为只有自己不放弃自己，才能重新梳理对生活的热情。

2、有意识的放慢生活节奏。沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己。不要把自己关在房间里，让自己真正的走出去，感受大自然的无限美好。

3、多听音乐。让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人熏陶和享受，而且还能使人的精神得到放松。

4、平时要广交朋友。经常找朋友聊天、交流、倾诉，可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅。

5、治疗轻度抑郁症，首先要适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，让自己全身心的投入到运动中，或者经常散散心，放松紧绷的神经，一些忧愁都会随之消散了。

抑郁症并不可怕，只要患者加强对抑郁症的认识，合理控制自己的情绪，保持良好的心境，就能消除抑郁症带来的烦恼。对于那些严重的抑郁症患者来说，可以通过专业治疗，来缓解症状。那么有什么方法治疗抑郁症效果比较好?

中西医结合治疗是北京军颐中医医院引进，专门治疗抑郁症等精神疾病比较新特效疗法。此疗法通过国际先进的现代生物萃取技术，从名贵药材中分离出了细胞活性蛋白酶成分。

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温馨提示：患者患上了抑郁症不要惊慌，选择医院时要理智，找专业的医院进行科学系统的治疗，使患者能早期摆脱精神疾病的困扰，北京军颐中医院祝你早日康复。抑郁症统一康复热线：010-83980777.(lb)