如何面对抑郁症的复发问题

　　抑郁症不仅是一种较难治疗的精神类疾病，也是一种复发率相当高的疾病。彻底根治抑郁症非常必要，但是在治疗的后期一些自我调养也是避免复发的重要因素。若不进行及时有效的调理，则很容易复发!

　　专家告诉您，如何尽量避免抑郁症的复发!

　　1、保持良好心态，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

　　2、培养良好的人格，一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

　　3、学会交好朋友，要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱。

　　4、培养自己的兴趣，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

　　5、早发现，早治疗。早期发生的抑郁症通常会反复发作，并迁延，还容易导致其他严重疾病。因此，早期诊断、规范治疗抑郁症，对于避免社会功能的损害，促进心理行为功能的正常发展是十分关键的。

　　抑郁症发病率很高，而且容易反复发作。下面介绍防止抑郁症发作的三种方法：

　　一、家庭和社会的支持，患者应引导患者谈出致病因素、内心的苦闷，同时与家属共同鼓励患者正确认识，去应付所遇到的问题与危机。

　　二、社会因素的支持，患者应引导患者谈出致病因素、内心的苦闷，同时与家属共同鼓励患者正确认识，去应付所遇到的问题与危机。

　　三、药物的维持治疗，抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发起很大作用，患者除需同时治疗外，还应分清主次，使治疗更有针对性，让自己的身体更快地康复。

　　以上内容就是告诉如何面对抑郁症的复发问题，希望对大家有所帮助。另外，我们在平常的生活中应做到早睡早起，保持适当的运动，多外出进行人际交往等，这些都对预防抑郁症都有很好的帮助。