湿气越来越重，这6个坏习惯你有吗?

　　湿气越来越重，这6个坏习惯你有吗?

　　1.偏好肥甘厚味

　　肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精细食物，或者味道浓厚的食物。

　　中医认为，过食油腻食物会伤害脾胃，降低运化能力，从而影响对营养的正常吸收。

　　2.常暴饮暴食

　　暴饮暴食会导致消化不良，进而使机体出现积食和便秘等症状，同时还会影响到人体内毒素和湿气的排出。

　　所以，常暴饮暴食的人多是大腹便便，这种体型就是湿气重的外在表现。

　　3.贪凉喜冷

　　从中医角度讲，贪吃冷饮虽然一时满足了口欲，对身体却可能有潜在伤害。

　　一是寒凉食物进入体内后会导致出现湿气，二是如果身体本来就有湿气，再吃寒凉食物可能会影响代谢，使湿气更难排出。

　　4.常熬夜

　　中医认为，人卧则血归于肝，如果到了休息时间还不睡觉，肝脏会继续工作代谢，得不到休息。

　　这也是为何常熬夜的人会有头昏脑胀、眼睛干涩胀痛等表现，这些信号都说明体内可能已经肝胆湿热了。

　　5.运动少

　　运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内瘀积的湿气就会越多。

　　6.酗酒

　　这是使体内生湿和加重湿气的关键因素，从中医上讲，酒可以助湿邪入侵。