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【推荐疗法】春季养生试试中医艾灸

编辑: 发表时间:2022-03-15

  初春乍暖还寒,万物萌而待生的时节,节气养生和健康管理很重要。必须要结合寒热温燥下雨等气候变化,随时调节自身生活方式,调节衣食住行。

  春季也是呼吸道疾病、皮肤病、脾胃疾病多发的季节。

  春季艾灸,能够帮助身体祛除寒湿,疏通经络,帮助阳气大量生发充盈,更可以帮助身体培固自身阳气。

  北京军颐中医医院中医科主任刘建朝称:古有云:“药不到,针到,针不到,灸到。”

  艾灸作为一种拥有数千年历史的中医养生疗法,因其操作简单以及卓越的养生和保健功效早已得到了大众的认可。具有很好的补阳、祛风、除湿的作用,是一种非常好的养生、治病手段,在正确的穴位之中进行艾灸,不仅能够有效祛除身体的各种邪气,同时还具有预防疾病的功效。

  春季艾灸好处多,有“艾”常相伴!

  ①养护脏腑。春季养生的一大重点是“护肝”。艾灸对调气养肝具有显著的功效,艾灸肝经上的期门穴、太冲穴等相关穴位,可以温肝阳、益肝气,养肝阴、滋肝血、疏肝利胆。

  ②消除疲惫。人们常说“春困秋乏”,春天阳气升发太快,人体的气血流动跟不上,就容易造成气血不能上头,终日昏昏沉沉。此时艾灸印堂穴,可以给头部提供源源不断的阳气,头部气血充沛后,“春困”自然消失得无影无踪。

  ③祛除湿邪。春季雨水多、温度变化大,容易导致湿邪入体,为健康埋下隐患。此时,艾灸中脘、丰隆、解溪、水分等穴,有温阳补气、健脾温肾的疗效,体内阳气足了,湿邪自然会得到遏制和化解。

  艾灸疗法可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病,尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。

  艾灸的六大好处:

  驱邪——驱除人体风、寒、湿邪;

  安神——安定心神,促进睡眠;

  通络——疏通经络、血脉;

  排毒——调和气血,排毒养颜;

  补阳——补充阳气,增强抗病力;

  延年——防病治病,延年益寿。

  常用的艾灸保健穴位

  足三里:俗话说:“若要安,三里长不干”,足三里是足阳明胃经的穴位,身体重要的保健穴位,也是强壮要穴。位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指。常灸足三里,能增强食欲,强健体质,使人精力旺盛,免疫功能增强。

  中脘穴:为任脉穴位,位于肚脐上4寸,具有健脾益胃、培补后天的作用。适用于脾胃虚弱、消化不良、胃痛胃胀等各种脾胃不适症状。

  三阴交(女性):为脾经经穴,为足三阴经之交会。位于内踝尖以上3寸,艾灸可调整女性生殖功能,预防生殖系统疾病,还能减轻女性更年期症状。

  大椎穴(儿童):为手足三阳经与督脉之会,总督一身之阳,位于第七颈椎棘突下凹陷处。儿童常灸大椎可疏风散寒,强健身躯,提高免疫力,对外感及体质虚弱者非常适宜。

  中医艾灸疗法注意事项

  艾灸前后宜多喝温开水;灸后不宜马上冲凉;艾灸期间睡眠充足、劳逸结合,饮食清淡,勿受风寒。保健灸每周1-2次即可,每次艾灸的时间一般在10-15分钟左右。一天中任意时间均可艾灸,上午最佳。

  在艾灸养生的基础上,要坚持起居有常,饮食规律,锻炼适宜,保持平和愉悦的心态,这样就可以身体健康,事半功倍!

北京军颐中医医院自建院以来,一直秉承着"精修医术,诚练医德"的优良传统,不断以"专家云集"、"管理先进"、"技术精湛"为核心发展力,全方位提高医疗水准。以高水准的医疗服务体系,打造专业治疗癫痫、精神分裂、失眠、抑郁、帕金森、肌无力等疾病医院。


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