植物神经紊乱发作怎么办

　　植物神经系统在生理上由大脑皮质神经进行支配和调节。会导致生活不规律、情绪压抑、以及过度疲劳，所以平时工作繁忙的、压力大的、性格内向的人群，要特别注意预防这个植物性神经紊乱,要尽量多出门进行一些户外活动，还有培养良好的生活习惯也是有必要的。那么植物神经紊乱发作怎么办?

　　植物神经紊乱发作怎么办?如下：

　　一、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　二、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

　　三、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　四、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　五、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用稳迈舒运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

　　以上解答的就是“植物神经紊乱发作怎么办”的相关解答，希望患有植物神经紊乱的朋友们能够尽快的去治疗疾病，让自己早日摆脱疾病的困扰，对于疾病，我们要保持乐观的心态，然后坚持的去治疗，这样才能让疾病恢复的更快一些。