专家分析：怎样克服社交恐惧症

　　怎样克服社交恐惧症？专家解答：社交恐惧症属于精神疾病的一种类型，很多患者患上这种精神疾病以后，在工作中无法完成晋升，在生活中没有自己的朋友圈，患者每天都生活在痛苦和悲伤中无法自拔。社交恐惧症给患者的工作、生活、家庭，都带来了极大的情感伤害，让患者终日无法解脱。

　　怎样克服社交恐惧症？许海丽专家介绍：社交恐惧症患者在日常生活中，要学会与人良好的沟通，在内心感到害怕或者是孤独的时候，一定要保持积极乐观向上的好心态。每天在家的时候，可以对着镜子进行自我操练。家人也要鼓励患者，多和患者沟通交流，让患者不惧怕社交。

　　社交恐惧症的调整方法包括

　　1、社交时手握东西：心理学家以为，双手空空会让人的交际恐惧感添加，而手里握着东西能够给人必定程度的安全感。

　　2、交际情形演练：自己在日常生活中脑海进行预演，或许把板凳，桌子等当成陌生人进行交际演练。次数多了，时刻久了，作用就显着了。

　　3、操练专注看着他人的双眼说话。双眼是人心灵的窗户，假如能够勇于直视他人的双眼，也就相当于敢于打开心灵与人沟通。开始时，一向盯着他人的双眼，感受可能会比较难，当我们能够给一些心思暗示时，比如即便看着他的双眼，他也不会咬我一口。又或许当成一个自个的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有如何的反响。