编辑: 发表时间:2012-11-07
我们知道,很多的学生都是会害怕考试的,考试也是会给学生带来很多的烦恼的,所以考试焦虑症的出现也是和患者的学习生活有很大的关系的,考试焦虑症的发病原因和发病症状也是有很多的,那么,考试焦虑症的常见症状有哪些呢?下面就是焦虑症治疗专家详细的介绍。
考试焦虑症一般表现在三方面:
心理异常:紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退,学习效率下降,情绪抑郁、缺乏自信和学习热情,过度夸大失败后果,常有大难临头之感;
行为异常:拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声,考试时思维混乱,手抖出汗,视力模糊,常草草作答,匆匆离开考场;
躯体异常:失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适,频繁小便等。
随着社会的进步、人类的发展,人才对国家的发展越来越重要。而考试是国家选拔人才的比较主要和比较重要的方法。
考试焦虑症会给我们带来的坏处:
生理上的:
(1)休息不足,身体过劳
(2)精力下降,注意力不集中
(3)嗜睡,头晕
心理上的:
(1)心里焦躁不安
(2)与他人沟通困难
(3)心理压抑、恐惧
(4)信心下降,产生自卑心理
这些坏处会使我们在考试中不能正常发挥自己水平,生活中与他人冲突频繁,严重的可能危及生命健康。
考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的,因此首先应该学会合理发泄,调节自己心理状态,缓解学习压力,开放自己心态。听听音乐,去野外散散步,打打沙包,找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式,只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试,从而发挥出自己比较好的水平。
考试焦虑症的常见症状有哪些?在这一过程中,老师和家长也起到很大的作用,面临巨大的压力,如果不顾一切地给孩子施压,不仅不能提高其学习效果和成绩,反而会导致一系列的心理问题,从而“弄巧成拙”。当发现孩子心理压力过大的时候,应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松,把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中。
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