预防脑梗从这3件事做起

　　脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。如果不能及时发现脑梗发出的信号，极有可能错失治疗的最佳时机。

　　预防脑梗，坚持 3 件事

　　1、抗 氧 化

　　抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

　　因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

　　研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。

　　有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管的损伤，降低心梗等心脏病发生率。

　　2、控 制 血 压、血 脂

　　控制血压

　　血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化。并且血压波动较大的人，脉压差大，若受到外界刺激，很容易诱发脑梗。

　　血压正常值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg。

　　控制血脂

　　血脂中的胆固醇，甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通速度，以至于大脑缺血缺氧严重。

　　血脂正常值：总胆固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～5.17mmol/L。

　　3、谨 记 “120” 识 别 法

　　脑梗发作，会出现3种异常，及时就医。

　　“1”——1张脸嘴歪眼斜不对称。

　　“2”——2个手臂无力、麻木、无法正常握东西。

　　“0”——无法正常聆听别人说话，自己也不能完整的说出一句话。

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