强迫症怎样缓解呢?

　　强迫症是一种常见的精神科疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，患有其中的患者对事物的要求很苛刻，难以与人相处，严重的强迫症患者会有走向自杀的不归路，所以对于强迫症患者来说一定要及时进行治疗，这样才能减轻疾病给患者带来的危害。那么强迫症怎样缓解呢？这是很多患者想要了解的问题，下面我们来看看文章的介绍。

　　强迫症怎样缓解呢？常见缓解强迫症的方法如下：

　　系统脱敏法。先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　听其自然法。此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好象没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　刨根究底法。根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：幼时受过的伤害性事件（如毒打、诱拐等）幼时对他人造成的伤害性事件（如使人致残、死亡，使财物严重受损）幼时与你比较仇恨的人和你比较歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的比较初起因和隐藏的含义。