如何进行有效的预防神经衰弱

　　神经衰弱是一种常见的精神疾病，在日常生活中要注意预防神经衰弱，试图提高心理素质，心理素质较差的人更容易患有神经衰弱，同时防止神经衰弱需要保持一个好心情，也要合理安排工作和生活，为了防止神经衰弱按时睡觉，起床的习惯，养成一个规律的生活习惯。那么，如何有效预防神经衰弱？

　　1、合理安排工作与生活

　　怎样预防神经衰弱，还要注意养成有规律的生活习惯，每天按时睡觉，按时起床，并制定出规律的生活作息时间表。一日三餐要有营养，避免过饥、过饱及偏食。注意营造良好的家庭氛围和居住环境，保持心情舒畅。另外，还应注意科学用脑，注意性生活的和谐等，有条件时还可利用业余时间种花、养鸟、钓鱼，以使生活更加充实、愉快。

　　2、提高心理素质

　　挫折和心理冲突人人都会遇到，但是由于人们的个性、年龄和生活经验不同，其适应能力也有很大差别。在同样的精神因素作用下，有的人会患上神经衰弱，而另一些人却安然无恙，说明人的不同性格、素质，对外界环境适应能力与发病直接相关联。

　　3、保持良好情绪

　　不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。怎样预防神经衰弱可以从保持良好的情绪开始，这不仅是神经衰弱患者得以顺利康复的重要条件，也是神经衰弱的预防必须考虑的一个方面。

　　4、加强体育锻炼

　　体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，并且是治疗和预防神经衰弱的有效方法。适当的体育锻炼能增强中枢神经系统功能，促进血液循环，增进各脏腑器官的功能，并能改善全身状况，包括精神、情绪、食欲、睡眠等。

　　在日常的生活中要做好如何预防神经衰弱要注意合理的安排工作和生活，也要加强体育锻炼，预防神经衰弱，需要调整自己的情绪，保持良好的情绪，可以预防神经衰弱，并且要提高心理素质，心理素质差的人容易得神经衰弱。