神经性头痛患者如何注意日常饮食？

　　当神经性头痛发生的时候，很多患者不能hold住自己的工作和生活，在日常生活中，神经性头痛患者的饮食需注意哪些？

　　1、找出病因食物

　　设法找出引发病因的食物，避免摄取。

　　2、适当补充B族维生素及维生素C

　　在B族中，维生素B1主要生理作用在于神经系统及心血管功能的维护上，维生素B6为神经系统重要物质代谢所需，除了有助于维护神经、心脏、血管功能外，还可稳定情绪，避免诱发顽固性头痛。维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用，在人体遇到紧张情况时，便需要大量的维生素C来帮助身体产生正常代谢。

　　3、准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度：

　　饮食规律，定时定量，便可使血糖稳定。理想情况是：餐与餐之间间隔三至四小时，即使因故延迟，也要先进食些点心，以防发生低血糖，而诱发顽固性头痛。

　　4、配合适度运动

　　适度运动有助于预防顽固性头痛发作，但注意不要运动过度。

　　5、正常规律的生活

　　生活规律，作息正常的情况下。身体便处在一个比较无压的状态了，从而有利于避免顽固性头痛的发生。

　　6、保持室内空气流通

　　清新的空气以及一些自己喜欢的香味有助于缓解顽固性头痛。