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维生素几治疗失眠症好

编辑:北京军颐中医医院 发表时间:2020-01-10

  失眠对于人来说真的很痛苦,睡不着难受不说还影响健康,而且第二天不管做什么都没有精神头,因此,失眠一定要引起重视,首先检查失眠的原因,平时不要熬夜,养成早睡早起的好习惯,可以吃一些有利于睡眠的食物,很多人说补维生素有利于改善失眠情况,失眠补充什么维生素?接下来我们来看看吧。

  B族维生素属于水溶性维生素,可谓是人丁兴旺的“大家庭”,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素PP、叶酸、泛酸、生物素和胆碱。它们作为人体生存所必需酶类的辅酶,其作用各不相同,有的参与糖、脂肪、蛋白质的代谢,有的参与体内氧化还原反应等,是推动人体内代谢和能量转化的重要物质。B族维生素可以营养神经,调节内分泌,达到平衡情绪、松弛神经的效果。B族维生素广泛存在于各种杂粮、动物内脏、坚果、蔬菜和水果中。

  吃维生素几治疗失眠症好如下:

  一、维生素b1治失眠吗

  维生素B1只能对长期从事脑力劳动,有时工作劳累,或看书、写作时间过长,就会引发心悸、乏力、食欲欠佳、失眠等“神经衰弱”症状有治疗效果,而对于神经性病变引起的失眠则没有多大效果。

  1)维生素B1的补充能治疗失眠症,但是维生素B1不能作为安眠药来食用,虽说没有副作用,但是对很多失眠没效果。

  2)失眠多由于压力、打击、生活环境等引起,因此,治疗失眠需先找到自己的病因,在经过生活调节,慢慢治疗,长期坚持才会有治疗效果。

  二、失眠吃维生素b1还是b6

  1、维生素B1,维生素B6,谷维素等药是营养神经的药物,对治疗失眠有一定的帮助。建议最好是用中成药[酸枣仁颗粒]或者用中药[酸枣仁汤]口服治疗失眠效果较好。

  2、失眠吃维生素B1,维生素B6,谷维素,都是一些调节神经的药物的,营养神经是可以长时间吃的,这个是没有什么副作用的,可以改善睡眠的质量的。

  以上就是对吃维生素几可以治疗失眠的解答,希望生活中患有失眠的朋友们早日的摆脱失眠,有一个健康的睡眠质量。

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