军颐专家推荐快速治疗失眠的办法

　　目前患了失眠的患者，面对治疗失眠这种失眠症更加没有了信心，不知道什么方法可以快速的治疗这种失眠症，专家说道食物疗法是治疗失眠的更加的比较不错的方法，这样才能更科学的治疗好失眠。

　　那么都有哪些食物对于治疗失眠比较迅速呢?比较科学的呢?北京军颐中医医院专家给您一下的食物更好的保证您的睡眠。

　　猪心

　　快速治疗失眠的方法。在很多食疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有安神功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，快速治疗失眠的方法。而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。快速治疗失眠的方法。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　小米

　　快速治疗失眠的方法。现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。

　　灵芝

　　快速治疗失眠的方法。灵芝，有益气、养心安神、止咳平喘之功效，用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。《中国药植图鉴》记载，灵芝“治神经衰弱、失眠、消化不良等慢性疾患”。现代研究证实：灵芝能增强中枢神经系统功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;能降血脂、调节血压;快速治疗失眠的方法。有良好的安神定志作用，所以对长期失眠有明显的临床改善失眠。