都市白领失眠危害大，如何拯救这些都市白领

　　很多的人处于失眠的状态，但是他们并不知道是如何导致失眠的状况，导致失眠原因无非是以下几种有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

　　那么，怎么摆脱失眠？也许芳香疗法可以比较好的治疗好疗效的失眠症，可以有效的控制减少失眠的状况。

　　第一招：芳香疗法

　　芳香精油，比较独特之处在于其具有天然的芳香气味，这些芳香分子散发后会弥散在空气中，再通过人体的嗅觉细胞传送至大脑神经系统。

　　从而让人产生镇静，放松，激励，兴奋，浪漫，温馨的不同效果，帮助人们营造出理想的氛围，得到舒服的睡眠。

　　此外，实施芳香疗法的方式也非常简单，只要洗个芳香泡澡，或在枕头上滴几滴精油，就有非常好的效果。

　　1.熏衣草、洋甘菊和橙花精油。这几种精油都能影响心理和情绪：让人产生平静、柔顺、平衡的感觉，也能松弛紧张。

　　2.安息香、佛手柑、快乐鼠尾草、檀香、杜松、依兰等精油。这几种精油都有镇定作用。

　　不论是治疗暂时性或长期失眠症，芳香疗法的疗效都出奇的好。有好几种精油可以安全而自然的引发睡意，完全不会有服用安眠药所出现的副作用。如果这种疗法还是不能解决您的失眠症，还是需要尽快的咨询医生，让他们为您解决您的失眠状况。避免长期失眠带来的恶果，还是需要尽快的解决失眠症。