怎样有效治疗失眠，军颐从分期和节律改善失眠

　　目前治疗失眠的方法很多，当然治疗失眠的方法也是多种多样的，专家分析睡眠是有分期和节律的，可以更好的保证好睡眠，改善好睡眠的质量。

　　睡眠共分5期，每晚8小时的睡眠中，每90分钟左右各个睡眠期循环一次。其中前四期为非快速眼动睡眠(NREM)或称慢波睡眠(SWS)，比较后一期为快速眼动睡眠(REM)。

　　SWS是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡的整个过程。此期脑电呈慢波，眼球没有活动，故称非快速眼动睡眠。按睡眠时的脑电图模式，此期又分为4期。

　　中睡期：此期意识消失，不易觉醒，在每个睡眠周期约延续1小时左右。

　　深睡期：此期睡眠深，觉醒相当困难，在每个睡眠周期中约持续30分钟，然后进入快速眼动睡眠。

　　在整个睡眠周期中，SWS与REM有规律地交替出现，两种不同时相睡眠各出现一次为一个睡眠期。每个周期历时70～90分钟，入睡后必须先经过SWS阶段，才能进入REM。

　　从这些角度分析的睡眠，可以更好的从每个分期和节律改善好睡眠的质量，专家给您更好的治疗好睡眠的方法，彻底的改善好睡眠，保证更好的睡眠状态，如果这些方法不能更好的改善好睡眠的状态，专家可以给您更好的治疗方法。