失眠多梦应该怎样进行治疗

　　前一天休息不好注定了第二天的工作无法正常进行，失眠多梦是一种病，严重的影响着人的睡眠健康，使睡眠质量无法保障，休息不到位工作生活自然不好，时间久的失去的就比较多，包括你的身体健康，针对失眠多梦如何治疗是个备受关注的话题.

　　失眠多梦应该怎样进行治疗?

　　1、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。

　　2、与人的情绪状态有关。许多人对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　4、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的较基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降，多梦;睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：精神因素;躯体疾病;如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等;年龄因素：年龄越大失眠发生率越高;其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。较主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。

　　失眠多梦的情况时常右键，当他天天晚上拜访你时，你要提高警惕，上面的介绍希望可以给您带来帮助，失眠是一种病，是一种容易被人忽视危害却不小的疾病，对于失眠的治疗就有必要重视，祝患者们能够早日康复。