晚上睡不踏实选择什么方法治疗好

　　晚上睡不踏实选择什么方法治疗好?长时间出现晚上睡觉总是做梦，或者是个人能感觉自己晚上睡不踏实等情况，要注意警惕晚上失眠的发生，提醒社会大众要清楚，出现晚上失眠并非简单的就是晚上睡不着觉，还有很多的症状也属于失眠的表现。那么就让医生介绍，晚上睡不踏实选择什么方法治疗好?

　　晚上睡不踏实选择什么方法治疗好：

　　针对失眠问题进行治疗，要注意忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠就诊。

　　其次就是针对失眠选择药物治疗，要注意在服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。比较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　同时失眠治疗，要注意病人在平时应该忌生活无规律。比较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。要忌饮食过于刺激。失眠症的禁忌饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

　　专家提醒：以上内容就是医生有关“晚上睡不踏实选择什么方法治疗好”的介绍，医生介绍，面对失眠症的问题，要注意避免出现病急乱投医，要注意选择前往正规的失眠医院接受系统的干预和治疗，同时结合做好个人睡前放松，避免个人出现生活作息无规律等。