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治疗失眠医院是哪家 心理疗法比药物治疗失眠症效果好吗

编辑:北京军颐中医医院 发表时间:2020-02-06

  在生活中,经常失眠的大有人在,而针对不同程度的失眠症也有着不同的治疗缓解方法,轻微的失眠症可以通过跑步、睡前洗澡、泡脚或是喝杯牛奶等方法坚持2-3天就可以缓解,让我们有一个好的睡眠,但对于严重的、顽固性的失眠人群来说,这些方法就行不通了,需要用到专业的方法来治疗,所以治疗失眠症心理疗法是首选。

  一、认知行为疗法是最常用的心理疗法之一:进行认知行为治疗时,医生应先了解患者失眠的真正原因,这样才能对症下药,进行针对性的治疗。

  二、睡眠刺激控制法解决患者睡眠问题:睡眠刺激控制法就是帮患者重新建立良性的睡眠环境——床只能用于睡觉;因此,有睡意之前不能到床上看书、玩手机、工作等等,当产生困意后,才能到床上睡觉。从而使患者重新建立起良性的条件反射——躺到床上就容易入睡。

  三、睡眠限制疗法:其特点是限制失眠者在床上的非睡眠时间。医生根据记录制定患者的睡眠计划,先要求患者只有到了实际睡眠时间才能呆在床上,然后若经过一周后有效睡眠时间达到卧床时间的90%,则增加约15%的睡眠时间,增至七至八小时后才能停止。总卧床时间不少于5小时,也要根据个人情况适当调整。这两种方法是目前最常用,也是最有效的心理疗法。

  四、对于失眠严重的患者,也可结合药物治疗:中国传统中医对于睡眠障碍治疗具有悠久的历史和良好的疗效。结合中药和针灸、按摩、气功等方法,帮助患者疏通经络、调和气血、平衡阴阳、安神镇静、舒畅情志,使睡眠恢复正常。

  五、而对于苦于失眠的人过分依赖药物或完全恐惧服药的人,则要辩证地看待服药治病和药物会产生依赖性和副作用的关系,避免简单化、绝对化。一方面要尽量不用药,少用药,尽可能用心理行为治疗等方法;

  六、对于失眠严重、其他方法疗效不佳、但工作生活又很需改善失眠状况也可酌情用药。一般性失眠可少量服药1、2次,对于短期失眠服药不超过两周,对于慢性失眠长期服药不持续用一种药,可间断性或替换用不同种药,当睡眠改善时可逐渐减药。总的来说,如失眠必须用药,应在医生指导下正确选药。

  以上就是关于治疗失眠症的专业疗法,这些方法会对失眠的病症有很大的缓解效果,让我们可以很快的摆脱失眠症,有一个高质量的睡眠。

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