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脚踝骨折小腿肌肉萎缩该怎么办

编辑: 发表时间:2021-06-08

  经常会有人出现肌肉萎缩,之所以肌肉会出现萎缩,主要是因为肌肉缺乏营养来源,所以又称为营养性萎缩。导致肌肉萎缩的原因非常多,比如经常会有人出现脚踝骨折,这时候需要及时到正规医院去治疗,如果情况比较严重,并且治疗方法不当的话,就会出现小腿的肌肉萎缩。

  脚踝骨折后导致小腿肌肉萎缩怎么办?

  骨折后由于长期的制动会使骨折周围的肌肉萎缩,这是可以恢复的。

  指导建议:

  建议加强功能锻炼,如果是腓肠肌萎缩的话可以多步行,锻炼肌肉功能,同时还要注意休息,不宜过于劳累。

  脚踝骨折小腿肌肉萎缩的治疗

  治疗脚踝骨折小腿肌肉萎缩,关键是选择科学的治疗方法。

  1、中医治疗。中医以辩证治疗为塬则,认为应辨清虚损脏腑,以扶正为主兼顾祛邪,佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要,贵在辩证精当,疗程要长,缓缓图功,以时间来换取疗效。早期治疗应以健脾益气为主,中期重在补脾益肾,后期滋养肝肾,养阴益气为要,缺点是:治疗效果较慢。

  2、西医治疗。目前,国内外采用西药进行治疗均无理想疗效。

  3、中西医结合治疗。可用纯中药制剂并配以B族维生素,以改善循环,必要时可试用高压氧,并注意日常生活中加强锻炼。

  脚踝骨折小腿肌肉萎缩的恢复运动

  脚踝骨折小腿肌肉萎缩的恢复运动包括以下步骤:

  1、负重半蹲。直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前),然后下蹲直至大腿与地面平行,重复此动作3组20次。

  2、箭步蹲。直立,右脚在前,左脚在后,左腿膝盖微微弯曲,然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡,每侧重复3组20次。

  3、拉伸动作。直立,双腿并拢,然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部,保持这个姿势15秒,然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要,可以防止锻炼后腿部变粗,使腿部的线条流畅。

  4、仰卧分腿。平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30次。

  5、坐姿夹球。坐在地板上,双手至于体后,上体微微后仰。双腿弯曲,两膝盖中间夹一个球,用力向内挤压直至力竭,松开。重复此动作3组,每组20次。

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