抑郁了怎么办?该如何求助?

　　抑郁的感觉旁人是不能感同身受的，作为抑郁中的人会产生一种被抛弃，孤立无援的感觉。仿佛全世界都不信任自己，全世界都没有任何人能理解自己。这个时候，很多抑郁的朋友会拼命想让自己马上变得好起来，变得心情愉悦，事事顺心，摆脱那种生不如死的痛苦。就像一个不会游泳的人溺水了，很慌乱的拼命挣扎，希望摆脱那种窒息的难受，也像掉入了深渊，惊恐的四处寻找着出口。往往这个时候越是挣扎，人越往下沉，越是挣扎，越发现四周都是墙壁，无处可逃。越是想尽快摆脱现状，内心越是焦虑，去寻找各种方法方式，结果却没有半点用处，这就会更加抑郁，形成恶性循环。

　　据世界卫生组织给出的报告：抑郁症的比较坏后果是可能导致自杀行为，这是目前15-29岁人群的第二大死亡原因。

　　直面抑郁：这是病，请确诊，请治疗。很多朋友抑郁了会选择向自己的闺蜜老铁去倾诉，有一些人确实有承载别人负面情绪的能力，有一些人交流比较强，可以帮助到你，那是比较好的。但往往我们没有这么幸运，也许我们的身边没有这样的人，也许我们身边的人不能完全接受大量的负面情绪。在初始的时候可以耐心安慰，到了后面更多的时候，便会同样回馈负面情绪了。这样是恶性循环，加重自己的抑郁，还会影响他人。还有一种情况就是身边的人根本不能理解抑郁的感受，不相信抑郁的人的痛苦，这个本身就是否认了对方的真实感受，让深陷抑郁中的人感到更加痛苦和感到绝望。因此，向专业的人去寻求帮助是对自己比较负责的方法。

　　在专业人士的帮助下比较终获得自我的成长，面对现实的力量和解决问题的方法。如果抑郁程度严重，还需要配合药物治疗。不要向患者提出“为什么会抑郁”等问题，因为很多患者并不知道自己为什么抑郁，这种问题只会增加患者的自责和失望，从而更感孤独。家属对患者的病情变化要细心观察，要了解其内心活动。陪伴，是比较好的关爱;让我们一起，用陪伴、关爱以及正规的治疗，帮助抑郁症患者走出消极的情绪，迎接更美好的明天。