如何预防焦虑症的出现?

　　如今的社会是一个高速运转的社会，在生活中我们要面临生活的烦恼，工作的压力，在焦虑症悄悄潜伏在我们的生活中时，您是否发现它的存在了呢?每个人在产生焦虑症的表现是不一样的，由于病因的不同症状的轻重也不同，在生活中我们必须要做好焦虑症的预防和调节。

　　在生活中如何预防焦虑症的出现呢?这是很多朋友关心的事情，焦虑症的出现并不是突然的，它的出现一定要一些前兆发生，因此我们一定要了解焦虑症的病因，有助于对进行进行更好的预防。那么在生活中如何预防焦虑症的出现呢?

　　预防焦虑症的方法如下：

　　1.焦虑症的预防措施应充分认识到焦虑症是心理疾病，而不是所谓的“精神不经常”。一定要克服“病耻感”，对到心理医院或看心理医生不应有任何精神压力和心理负担。

　　2.要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治疗的。

　　3.在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，焦虑症的预防措施如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　4.学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。焦虑症的预防措施培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　5.焦虑症的预防措施在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。