肌肉萎缩怎么康复

　　对于患有肌肉萎缩的患者怎样的锻炼使得病情恢复是患者比较为关心的，肌肉萎缩会给自己和家庭带来不小的麻烦，同时也会给患者的生命造成威胁，患者要想改善肌肉就要通过科学的锻炼方式，那么接下来我们就给大家讲解一下怎样锻炼可以改善肌肉。​

　　现在医学中还没有一种药物可以完全的治疗肌肉萎缩，而患者需要药物以及多作一些运动才能更好恢复，日常中有以下七个锻炼技巧可以改善肌肉：

　　1、立姿腿弯举

　　用立姿腿弯举器做，注意力集中在股二头肌上。采用站位，稳定性、支撑性不如卧姿，故不提倡做顶峰收缩，以免肌腱、韧带拉伤。

　　2、仰卧腿举

　　这个运动主要是对患者的股二头股产生刺激作用。双腿在踏板上间距拉大，这样能充分下放腿部。甚至将膝盖降至腋窝处，使股二头肌得到彻底抻拉，动作幅度几达极限。

　　3、直腿硬拉

　　这个运动不需要患者的腿部一定跟木棍一样，但是还是要有一定的自然弯曲度，但是幅度不能过大。

　　4、立姿腿弯曲

　　用立姿腿弯来进行运动，力量应该集中在股二头肌上。

　　5、有氧运动

　　有氧运动可以使患者在运动中吸入比平常多的氧气，同时也可以促进新陈代谢，使肌肉营养充足，同时也可以使身体免疫力得到增强。

　　6、选择适合的运动方式

　　对于肌肉萎缩的患者来讲，不是每一种方法都适用，患者需要选择适合自己的锻炼方式，有人走路的方法来锻炼，认为走得越快越好，但是这种方法却适得其反。

　　7、选择合适的运动器材

　　人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。对于肌肉萎缩的患者重量，一般应超过本人比较大肌力的2/3，并逐渐增加沙袋的重量。

　　以上的七种锻炼技巧是可以有效的帮助肌肉萎缩的患者，但是患者在运动的时候一定要适量，不能使运动量过大，这样会适得其反，同时患者一定要保持一个良好乐观的心态，才更有利于身体的恢复，多吃一些有利于病情的食物。