强迫症的自我治疗 如何不强迫

　　强迫症是如今很常见的一种精神疾病，生活中我们常常看到有些人总在出门后纠结自己是不是锁门了，然后会跑回家检查，其实这就是一种强迫现象。强迫症并不是固执，而是一种疾病，一种精神疾病，强迫症是需要治疗的。

　　一、听其自然法：

　　此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该怎么办就怎么办，做完就不再想它，不再评价它。如有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的强迫情绪，症状是会慢慢消除的。

　　二、满灌法：

　　让自己接触比较害怕的东西，比如有强迫性洁癖的人，让他坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让助手在他的手上涂上各种液体，而且努力的形容他的手有多脏，这时他要尽量地忍耐，当睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击;若确实很脏，他洗手的冲动会大大增强，这时助手将禁止他洗手，他会很痛苦，随着练习次数的增加，强迫会逐渐消退。

　　了解了以上强迫症的自我治疗方法，有强迫行为的朋友可以用以上的方法进行强迫症的自我治疗。虽说强迫症不会立即更人们带来多大的危害，但长期处于紧张的状态人的神经系统也会疲倦的。