强迫症如何自我治疗 哪些方法最有效

　　强迫症如何自我治疗？强迫症是现代都市人常患的一种新型精神疾病，患者总是强迫症自己做一些没有意义的事情，而且反复进行同一动作。医生表示：轻度强迫症患者可以自我进行调整，而重度患者则需要到正规医院接受治疗。那么，轻度强迫症和重度强迫症该如何治疗。

　　轻度强迫症的自我治疗方法

　　1、自我调节解决不了的问题，应请心理医生或精神科医生进行心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析等。

　　2、学会享受过程，不要太重视结果。做一些事情，总有升值的感觉，以快乐的心情和热情去关注过程，不要太多关注结果，这是非常重要的预防强迫症的方法。

　　强迫症的饮食原则

　　1、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是比较健康、无副作用的。

　　2、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

　　温馨提示：强迫症是一种对人体危害较大的疾病，长时间没有得到治疗的患者，很有可能患上更为严重的精神疾病。专家提醒：患者健康的生活方式以及合理的饮食是自我缓解病情的方法，而到正规医院接受科学系统治疗才是康复的前提。