神经衰弱能治好吗 治疗方法有哪几种？

　　神经衰弱如果没有及时的治疗是会导致患者出现失眠，头疼不适食欲不好，从而影响到正常的生活和工作，所以长此以往也会导致患者身体出现问题，为此一定要及时的治疗才可以，那么，神经衰弱治疗方法有哪几种?

　　1、运动：

　　定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动如何缓解神经衰弱?运动是对付压力的最好缓解。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。

　　2、泡热水澡：

　　热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

　　3、布置舒适的睡眠环境：

　　不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。

　　4、放松身心：

　　躺在床上时应尽量放松，可以听听抒情音乐松弛自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉、瑜伽术可能有帮助。

　　患者如果病情不是很严重的情况就可以进行以上的自我治疗，让自己的身心都放轻松，也可以适当来一场说走就走的旅行，让自己的心情得到释放，也是缓解神经衰弱的一种比较好的方法。