介绍神经衰弱的治疗方法

　　如今我们生活中的压力可真是无处不在的，就连一个小学生，因为小升初，就需要背负着众多的压力。正是因为如何，神经衰弱疾病近些年来临床上是非常常见的，众多的人们都因为各种的压力导致精神障碍。而患上了神经衰弱疾病后，关于神经衰弱疾病的治疗方法有什么呢？

　　1、深度呼吸练习。

　　患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，比较简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。

　　2、渐进性肌肉放松训练。

　　情绪状态与肌肉活动之间，通过神经系统的作用存在着互为因果的关系，情绪紧张的同时伴随着肌肉的绷紧，而绷紧的肌肉会通过神经作用导致情绪的紧张。如能主动地放松肌肉，便会使紧张情绪得到缓解。此训练要求患者在安静状态下想象一幅记忆清晰的令人松弛和愉快的自然风景，同时自我暗示，依次放松全身每一块肌肉、训练要领是先收紧某一部位的肌肉（如紧握拳头），并体会紧张的感觉。持续10秒钟左右，然后放松，并体会放松时的感觉。如果做了一遍还达不到平静情绪的效果，可再做一遍。经过一段时间的练习，便能够在很短的时间内进入全身放松状态，达到自我调节的目的。

　　临床医学证明，失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。

　　患者自己可以采用的神经衰弱治疗法主要就上面两种，目的在于放松患者的身体和精神。得了神经衰弱，患者也不要有心理压力，这仅仅是一种精神太过敏感的症状，只要加以调节和治疗，症状就会消失，所以不妨用积极的态度来面对治疗。