女人失眠怎么办 女人失眠吃什么好

　　失眠已经是生活中普遍存在的疾病了，在临床上失眠的表现常常会出现容易发脾气，晚上难以入睡，半夜容易惊醒，失眠多梦或者情绪不稳定等，患上失眠的人一般以女性比较为多见，治疗失眠除了医院的科学医治外，女性失眠患者在饮食也要多加注意，女人失眠吃什么好?

　　女人失眠吃什么好。1、糖水，糖水喝下去以后，在人体内会产生一系列化学反应，比较后产生大量血清素，使大脑皮层受抑制。

　　2、面包，女人吃了面包后，在机体代谢过程中会产生一种名为五羟色胺的物质，它能镇静神经，引人入睡。

　　3、牛奶，临睡前一小时喝杯牛奶，牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡。如果吃一小块面包，再喝一杯牛奶，催眠效果更佳。

　　4、小米，临睡前食用小米粥，可使人迅速发困，入睡深沉。

　　5、食醋，临睡前将一汤匙醋倒入一杯温开水中混和喝下，可酣然入睡。

　　6、临睡前吃苹果一个。女人失眠吃什么好，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　女人失眠吃什么好就介绍到这里，希望广大女性朋友要以实际行动来防治失眠的侵袭。北京军颐中医医院专家讲，现代医学家证实，食疗对于失眠来说是比较好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。