长期失眠会加速女性的衰老

　　失眠已经不是一个陌生的话题，长期失眠危害大，不仅使人精神萎靡不振，记忆力减退，免疫力下降，而且还会引发其他的病种，诸如抑郁症，肥胖症，健忘症，等等失眠症，都会蜂拥而至。女性长期失眠还会加速衰老。对于爱美的女性来讲，加速衰老是致命的打击，从而还会使心灵受到创伤。那么，长期失眠会加速你才行的衰老，具体详情有哪些呢？

　　睡眠是可以美容的：

　　（1）睡眠时皮肤血管更开放，补充皮肤营养和氧气，带走各种排泄物。

　　（2）睡眠时生长激素分泌增加，促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和弹性。

　　（3）睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态。

　　所以，睡眠好会让人神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。熟睡时的皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。睡眠美容的道理虽然简单，但美容觉并不是简单的睡觉，而是有讲究的科学。

　　常说的美容觉，通常是指从晚上10点至凌晨2点，这个时段对肌肤比较具调理修复效果。人在熟睡状态时，脑下垂体会分泌大量的荷尔蒙，促进肌肤表皮下的真皮层生长，活跃肌肤的新陈代谢，从而产生娇嫩的肌肤。晚上24时左右细胞分裂活跃，活动力强，修复保养也比较有效，是皮肤美容的“黄金时段”。反之，睡眠不好会使肌肤的成长速度停滞，造成皮肤粗糙，缺少光泽，色泽偏黄，易长痘子等，尤其是肝等脏器没有获得良好休息时，黑斑、眼袋、黑眼圈更为明显，所以比较好在晚上11点前入睡。

　　若是无法在每天晚上11点就寝，起码也要尽量保持固定的就寝时间。生活如能维持一定的规律，身体自然而然也会产生规律性，而一旦建立起身体的规律性，皮肤原来所具有的再生能力便可以强化，从而获得健康。

　　如果长期睡眠不足或睡眠质量不高，导致长期失眠，皮肤衰老会提前。皮肤也会失去光泽，变得干燥枯萎，松弛没有弹性，这就是所谓的“老化”。这种“老化”随年龄的增长而加重，25-35岁左右，眼角开始出现鱼尾纹，40岁左右，皱纹就爬上了额头，等到50岁，整个面部就会出现“人生的年轮”了。

　　通过以上的介绍，希望大家能够懂得睡眠的重要性，长睡美容觉远离失眠，是保护容貌的最佳方法。爱美是女人的天性，广大女性朋友们，如果你长期处在失眠中，可要提高警惕了，失眠可以抢着你的年轻美貌，会加速衰老，你可不想三十岁的年龄长着四十岁的脸吧。别让“老化”提前来到，有失眠症及时治疗。