什么情况才是失眠？失眠诊断有标准

　　什么情况才算的上是失眠？这个问题困扰着不少的朋友。有的朋友认为自己的一些情况不是失眠，所以没有引起充分的重视，结果导致情况恶化，有的朋友则夸大自己的情况，采用的一些治疗方式不恰当也出现了很多的问题。所以有一个准确的诊断是帮助很多朋友重新拥有香甜睡眠的基础，以下的这些标准可以帮助我们真切了解什么情况才是失眠。

　　什么情况才是失眠？

　　失眠并不是一种正常的生理现象，它的发生是随着年龄的增长而发生的，它具有持续性，且长时间不能进入睡眠，并给身体造成了严重的伤害，而假性失眠出现的频率并不高，指是间断性睡眠不足。

　　失眠诊断有标准

　　人们把每天失眠时间不足8个小时就成为是失眠。人体睡眠时间的长短，随着年龄的增长而逐步减少，学龄儿童需10-12小时，青少年需8-9小时，成年人需7-8小时，而老年人只需6-7小时就够了。　　

　　每个人对睡眠时间的需求量所产生的个体差异也比较大。有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉，也有的人每昼夜只需3-4小时就足够了。甚至有极个别人每昼夜睡眠时间不到1小时，仍然生龙活虎，并没有不适感。衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。

　　此外，有些人把短时间内出现的睡眠障碍也称作失眠增长，比如比较常见的就是老年人与青年人群。睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这是正常的。外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常。这也不能算作失眠。