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失眠对青少年的影响

编辑: 发表时间:2019-05-20

  失眠对青少年影响有哪些?青少年是比较特殊的群体,他们正处于长身体的关键时候,而且心理也比较敏感和脆弱。现在有越多的青少年出现睡眠质量差、睡眠不足的情况,该如何治疗失眠呢?其实睡觉时间很简单的事情,许多青少年因为各方面的压力让他们对于睡眠出现了抵触的心理。

  那么青少年的睡眠都应该注意什么呢?我们下面来了解一下。

  一、失眠会导致的问题有导致疾病发生:经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同,成人需睡7到8小时,中学生每天应睡8到9小时。

  二、影响大脑的创造思维:曾有人员把24名大学生分成两组,先让他们进行测验,结果两组测验成绩一样。然后,让一组学生一夜不睡眠,另一组正常睡眠,再进行测验。结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此,人员认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

  专家提醒:在日常生活中,患者应该多掌握一些自我调节的方法,以便于在发现病情时,能够得到及时的调节,把持一种平和的心态,乐观的看待疾病。

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