失眠治疗之失眠患者睡前不能贪吃的事物

　　睡不好则精神不佳，长期的精神不佳就有可能患失眠症。大家可千万不要小看这失眠症状，失眠会打破人的这种规律的生活，从而直接影响到人们的生活质量，进而引发一些列的不良后果，所以失眠治疗是很必要的。

　　失眠治疗对于饮食也是有要求的，一些油腻、辛辣的事物会直接影响到人的睡眠质量，失眠治疗要注意以下饮食：

　　油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　有饱腹作用的食物：有些食物如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

　　酒类：酒类虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

　　了解了以上失眠治疗的饮食注意事项，又失眠症状的朋友一定要注意自己的饮食，在睡觉之前要坚决杜绝类似事物的摄入。