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军颐专家精心解读失眠多梦的治疗

编辑:北京军颐中医医院 发表时间:2012-04-23

  治疗疗效其实并没有像大家想象的那么艰难,只是很多的人没有找对有效的治疗方法来治疗这种失眠症,那么北京军颐中医医院专家帮您分析治疗疗效的这些办法是怎么样的,怎样可以全面的治疗好疗效。

  疗效的治疗方法通常有以下几种:

  一、在晚间睡觉不要情绪紧张,放松身心,寻求合理而有效的方法战胜疗效,你可以先想着,疗效不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。

  二、对于继发性疗效,是需要寻找疗效因的;一般来说,对疗效的疗效因解决后则疗效就会不治而愈。在这期间,人需要一个稳定安全的环境,还要注意加强人自身的营养和体质。

  三、对原发性疗效的治疗,比较重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

  四、一般失眠症经过疗效因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中,人需要做的就是配合治疗。

  五、临床上常用的安/眠药分3大类,一般的情况下安/眠药只是给人一个情绪上的放松,要想彻底治疗好疗效的话,还是需要着重治疗,安/眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安/眠药,对肝脏都有严重的影响。

  促进睡眠的硬件:

  1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡,而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气,影响睡眠质量。

  2.卧室内比较佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉比较舒适,所以比较容易入睡。

  3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色,红色等凝重的色彩容易让人兴奋,无法入睡,对于焦虑型疗效者更是大忌。抑郁型疗效者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

  4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。

  促进疗效无非就是从自身和外部的环境改善,保证更加有条件的保证好睡眠质量,


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