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女人失眠的治疗方法,军颐推荐女性要“睡补”

编辑:北京军颐中医医院 发表时间:2012-04-23

  女性这个比较特殊的群体,长期的疗效会带来很严重的后果,北京军颐专家推荐提示:女性疗效还是要引起注意,女性更好的还是要睡眠补充,保证更多的比较好的睡眠质量才能更好的生活和工作。女性长期的疗效更容易衰老,甚至造成更严重的影响。

  北京军颐中医医院的专家推荐一些治疗女性疗效的办法,可以更好的保证好您的睡眠:

  1、适当参加一些劳动、体育煅练,注意生活规律,按时休息,养成良好的睡眠习惯。

  2、治疗疗效时,应配合专业医生针对性地选择心理治疗,不要无端的紧张和忧虑情绪,使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头,大声地把它说出来,或写下来,这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。

  3、疗效疗效是人生中比较重要的一环,首先,应养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间,如中午安排2小时午休,晚上9~10时上床休息,早上6时左右按时起床,白天避免休息时间过长,以免影响夜间睡眠。

  4、对顽固性的失眠症,可采用“凝视入睡”法。入睡时,一定要排除杂念意守丹田,在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标,当眼皮困乏时,抑制过程中渐渐地弥散,使其渐入梦境。

  5、思想上保持恬静,入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。

  这些小方法可以更好的保证好睡眠质量,彻底的改善睡眠,给女性朋友们更快的改善睡眠,北京军颐中医医院专家更好的改变睡眠,如果这些方法不能更好的改善睡眠,北京军颐中医医院的专家可以给您更多的更科学合理的治疗方法,保证女性更好的睡眠补,保证更好的精神状态。


    北京军颐中医医院自建院以来,一直秉承着"精修医术,诚练医德"的优良传统,不断以"专家云集"、"管理先进"、"技术精湛"、"脑病专科"为核心发展力,全方位提高医疗水准。以精湛的专科技术、高水准的医疗服务体系,打造专业治疗癫痫、精神分裂、失眠、抑郁、帕金森、肌无力等脑病的专科医院。

    
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    北京军颐中医医院是一所以癫痫疾病、精神疾病、脑部疾病临床治疗、预防、保健为重点的中医现代化医院。医院位于北京市西城区...[详细]

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