食疗治疗失眠效果真的就是最好的吗

　　都说食补的效果好，请问晚上治疗疗效的食疗方法有哪些?能具体说明一下制作方法吗?

　　如果是轻度疗效，只是睡的晚但也不影响工作的，一般可以自己调节，把锻炼身体的时间放在晚上，锻炼完上床后听会儿音乐，或者英语，甚至可以看一会儿书，这样会让你不知不觉的想睡，切记睡前不要想太重要的事，很多疗效是因为喜欢晚上琢磨事儿而且爱计较，学会让自己的注意力从不开心中转移开，如果是因为忙碌缺乏休息导致的疗效就需要姑且好好休息一阵子，让身体彻底恢复，如果是长期疗效的话那就应该采用治疗手段来治疗疗效了。

　　如果你患有严重疗效的话那可以选择来北京军颐中医院医院就诊治疗，保证治愈后不会复发，让睡眠重新恢复正常，让疗效彻底的远离自己，让深度睡眠重新回到自己的身边。