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　　3亿中国人饱受失眠困扰，其中有你吗?

　　据流行病学统计，每四个人当中就有一个人患有失眠障碍，而中国目前有超3亿人患有失眠障碍，成年人患失眠障碍占比高达38.2%。

　　睡眠是人类基因中的生理活动，占据了人类生命的三分之一，而在现代社会，失眠成了流行词，已经成为一个亟待解决的世界性问题。

　　失眠障碍是第二大流行的精神疾病，高达三分之一的老年人受到失眠的困扰。失眠对心血管、代谢、情绪和神经退行性疾病的风险和严重程度有显著影响。

　　早于1980年，美国一个大型的流行病学研究发现，失眠患者中有四成同时患有另外一种精神疾病，而在没有睡眠问题者当中则只有不足两成。

　　不同的追踪研究均发现，失眠会增加滥用酒精或药物的机会，亦提高患焦虑症及抑郁症的风险，尤其失眠者患上抑郁症的机会平均高一般人五倍。此外，失眠亦是精神疾病如抑郁症、躁郁症等复发的危险因素。

　　据《2023中国健康睡眠白皮书》显示，有87.9%的受调者表明已经关注自身的睡眠健康。睡眠质量的好坏直接影响到我们的生活质量和幸福指数的高低。

　　这几年在睡眠相关专家和专业品牌的不断倡导下，“睡眠能提升免疫力”已经逐渐成为一项共识，也是我们内心的一种期待。

　　导致我们患失眠障碍的因素有哪些?

　　1、精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。

　　2、躯体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

　　3、心理因素：长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡，愈想愈睡不着;夜间睡眠不足，白天拼命补觉，结果使自己睡眠状况更糟糕;社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等，也会让睡眠变少。

　　失眠对人的影响非常大，如果不及时治疗的话，就会引起很多不良的反应，给患者带来危害。

　　比如：

　　神经系统危害

　　长期失眠可能会损害神经系统，影响中枢神经功能，可表现为眩晕、头痛、浑身乏力等。

　　精神危害

　　长期失眠会对精神状况产生危害，如出现注意力不集中、记忆力减退、紧张、不安、强迫、情绪低落、焦虑等，还可能因此而加重失眠。

　　内分泌系统危害

　　可能对患者的内分泌系统造成损害，如导致患者体内激素紊乱，引发痤疮、发胖、皮肤暗沉等，可增加糖尿病、甲状腺功能亢进症等部分疾病的患病风险。

　　循环系统危害

　　长期失眠、睡眠不足可能导致交感神经兴奋，引起儿茶酚胺分泌增加，可出现心率加快、心悸、胸闷等症状，增加患高血压、脑动脉粥样硬化、脑梗塞等疾病的风险。

　　同时，长期失眠患者，还可能影响消化系统，出现恶心、呕吐、腹痛等，或泌尿系统危害，出现尿频、尿急等，生殖系统危害，如阴部分泌物增多等。较为严重的患者长期失眠，可能还会导致猝死、休克等风险增加。

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