北京军颐中医医院 日常生活中怎么对抗抑郁症

　　就像“感冒”一样，总是悄无声息的来到大家身边，大家还没做好准备，就已经被抑郁缠身。多数抑郁症患者都有很强烈的求治心理，因此，懂得一些治疗抑郁症的方法是很有必要的，那么，在日常生活中怎么对抗抑郁症?专家为大家详细介绍抑郁症的自我调节法。

　　【自我调节法】

　　1.家人朋友的配合：作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。

　　2.配合心理治疗：如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。

　　3.多听些音乐：音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。

　　4.适当缓解生活的压力：现代社会，贫富差距大，生活压力大，也让脆弱者往往不堪忍受这样的压力。因此，需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法，有意识地放慢脚步，放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好，尽力做好。

　　专家表示，抑郁症的治疗方法有很多，轻度抑郁症可以通过以上的自我调节方法，但是重度抑郁症还需接受专业治疗。那么，什么样的技术能够有效的治疗抑郁症?下面请专家为您详细介绍!

　　在世界卫生组织(WHO)、世界精神病学协会(WPA) 、亚洲睡眠研究会(ASRS) 、失眠、抑郁症防治国际委员会(PTD)、中国红十字会全国精神障碍疾病预防协会推广下，2012年全国中医现代化脑病临床基地——北京军颐中医医院正式引进该技术。凭借我院精神疾病诊疗优势和强大的专家团队，正式向我院颁发了首批“中西医结合治疗”证书，成立了国内首个中西医结合治疗临床基地。

　　以上讲述的是抑郁症的自我调节法，希望能够给大家提供一定的帮助。专家温馨提醒：抑郁症是一种心境障碍，不管采用哪种方法进行治疗，一定不能够忽视心理治疗方法。不进行心理治疗，就不能够从根本上彻底治好抑郁症。比较后希望抑郁症患者能够早点恢复健康。