抑郁症的自我治疗 治疗抑郁症你OUT了没

　　心病还需心药医，抑郁症是随着社会压力不断增大而高发的一种精神疾病，无论是抑郁症的药物治疗还是心理医师的心理治疗，都只是对抑郁症的治疗起辅助作用，抑郁症的自我治疗方法更重要。如何进行抑郁症的自我治疗?

　　抑郁症的自我治疗，首先患者必然要注意正确认识自己的现状，正视自己的病情，千万不要给自己制订一些很难达到的目标。

　　其次，抑郁症的自我治疗患者要尽可能尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。　　

　　此外，抑郁症的自我治疗还要注意在做决定前，没有与对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等等。

　　抑郁症的自我治疗，抑郁症患者还要注意把自己的感受写出来，然后分析、认识哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。抑郁症这种心病，只要我们用心去医治，一定会治好的。