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抑郁症的自我治疗 治疗抑郁症你OUT了没

编辑:北京军颐中医医院 发表时间:2012-04-23

  心疗效还需心药医,抑郁症是随着社会压力不断增大而高发的一种精神疾病,无论是抑郁症的药物治疗还是心理医师的心理治疗,都只是对抑郁症的治疗起辅助作用,抑郁症的自我治疗方法更重要。如何进行抑郁症的自我治疗?

  抑郁症的自我治疗,首先患者必然要注意正确认识自己的现状,正视自己的病情,千万不要给自己制订一些很难达到的目标。

  其次,抑郁症的自我治疗患者要尽可能尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

  此外,抑郁症的自我治疗还要注意在做决定前,没有与对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等等。

  抑郁症的自我治疗,抑郁症患者还要注意把自己的感受写出来,然后分析、认识哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。抑郁症这种心疗效,只要我们用心去医治,一定会治好的。

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