抑郁症的自我治疗 抑郁治疗改变自己大有不同

　　王力宏的一首改变自己唱出了很多人的心扉，有些时候面对一些无可奈何的事情，换一种角度，不去纠结于事情的改变，试着改变自己或许会受到以外的收获。治疗抑郁症更是如此，也要学会改变自己，今天就给大家详细介绍抑郁症的自我治疗。

　　抑郁症的自我治疗重点在于患者要学会改变自己，从哪些方面做改变呢，专家介绍一下三方面：

　　1、情感体验。从比较普通的同情到深深打动患者的心，从一般的安慰到抑郁症患者深受鼓舞，都是矫正性情感体验。

　　2、新的有效行为。被动的闲散的生活使抑郁永存，不动加深虚弱感，易形成"灰姑娘心理"--总期待着问题会自动解决。　　

　　3、生活态度。态度是人们在生活实践中形成的对外界事物的看法、评价和所采取的应对行动。它体现在一个人的认识、情感和行为中。

　　了解了抑郁症的自我治疗方法，也提醒广大的患者朋友学会改变自己，让自己去适应这个世界，而不是被动的要世界来适应自己。