抑郁症怎么自我治疗 怎么算是真的得了抑郁呢

　　抑郁症患者往往比较常常说的话就是活着没有意思，而且表现出的生存欲望很低，甚至有的严重的患者会选择自杀，结束自己的生命。而且抑郁症患者往往会表现的很平常，只是平时开朗的人会突然变得不喜欢说话，会表现很沮丧的表情。

　　让我们先了解一下抑郁症的表现吧：

　　(1)情绪的改变：患者比较突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境

　　(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀

　　(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

　　专家告诉我们不是所有的抑郁症患者先前都会有症状表现的，往往一开始的时候并没有什么症状表现，只有在抑郁症不断加重的情况下才会出现症状表现。所有说一旦确诊为抑郁症的话必须要马上接受治疗，千万不能因为病情不重而选择忍耐，也许忍着忍者就会成为重度抑郁症。

　　抑郁症患者是我们应该好好注意的才行，而且是我们必须要多多注意的人群之一，因为抑郁症不止是会造成自杀的情况一样会出现伤害他人的情况，所以说如果你也患有抑郁症而且是一直治疗不彻底或者是不断复发的话那就应该寻找治疗的比较好的医院进行治疗了。