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抑郁的自我疗法 抑郁症自我治疗很重要

编辑: 发表时间:2019-05-22

  现代人越来越关注精神问题,特别是抑郁症。随着抑郁症的高发,抑郁症的治疗越来越受到人们的重视,抑郁症要如何治疗呢,对此我们咨询了许多抑郁症治疗专家,治疗抑郁症比较好的医院专家为我们详细的讲述了抑郁的自我疗法。

  一、日常保健

  保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,如跳舞、唱;多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,争取做到从心理和体力上不服老;多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染。

  二、饮食

  多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动、愤怒,餐后立即用脑、用力工作劳动,均不利于失眠症的消失。

  三、音乐疗法

  听轻快欢畅的乐曲,每日数次,有益于缓解抑郁情绪。

北京军颐中医医院自建院以来,一直秉承着"精修医术,诚练医德"的优良传统,不断以"专家云集"、"管理先进"、"技术精湛"为核心发展力,全方位提高医疗水准。以高水准的医疗服务体系,打造专业治疗癫痫、精神分裂、失眠、抑郁、帕金森、肌无力等疾病医院。


北京军颐中医医院
北京军颐中医医院是一所以癫痫疾病、精神疾病、脑部疾病临床治疗、预防为重点的中医现代化医院。医院位于北京市西城区...[详细]

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