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长期失眠对人体造成了哪些影响

编辑:北京军颐中医医院 发表时间:2021-10-13

  失眠的影响有多大

  失眠,睡眠不足远不止黑眼圈、脱发这么简单!

  难怪有人说:女人失眠等于毁容,男人失眠等于失业,老人失眠等于折寿。

  1、变丑美国《睡眠》杂志的一个研究显示,睡眠不足会损害皮肤的完整性,导致经表皮失水增加,你的皮肤就会变差出现黑眼圈、皮肤老化的情况。

  2、变胖熬夜在扰乱内分泌系统时,也会使人体代谢产生异常,而如果脂肪代谢出现问题,就会诱发肥胖。

  3、记忆力下降熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,就会出现神经衰弱、失眠等问题。

  睡眠科学家还发现,睡眠不足造成毒性蛋白在脑内堆积,可能引发阿尔茨海默病。

  4、免疫力下降经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

  5、诱发癌症长期睡眠不足引起的生物钟紊乱,会增加得癌风险。有研究表明,夜班工作达30年以上的女性,患乳腺癌的几率增加2倍。

  6、诱发心脏病猝死长期熬夜,可能会引起心脏供血不足,增加患心血管疾病的风险,甚至会导致猝死风险。

  这么多危害,可见睡眠不足就等于在慢性自杀。

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